Irodai energialöket

Mozogj 5 percet, hogy ne dőlj ki délig.

Ha egy Word-dokumentum több mozgást lát, mint a tested…
itt az idő egy gyors reboot-ra.
Ez nem edzés, ez túlélés.

Olyan mozdulatokat kapsz, amiket kávé helyett, meeting előtt vagy két e-mail között is megcsinálsz.
Most már elég volt abból, hogy a székbe ragadsz, ideje energiát adni magadnak!

🟢 Mit kapsz az e-bookban?

✅ 3 idősávra bontott gyakorlatsor (reggel, dél, délután)
✅ Rövid, stresszoldó mozgások, amik nem izzasztanak le
✅ TT-stílusú, humoros tippek, amikre ránézve azonnal megmozdulsz
✅ Mozgásos reboot pár perc alatt, akár székből is
🎁 Bónusz: mini „irodai túlélőkonyha”

👀 Kinek szól?

Neked, ha napi 6–10 órát ülsz, és délutánra úgy érzed, leolvad az agyad.
Ha a hátad, vállad és a csuklód együtt küldené a panaszüzenetet a nap végén.
Ha ismerős az érzés: „egybeolvadtam a székkel”, ez az energialöket neked készült.