Ülőmunka túlélőcsomag

🧠💻 Test & Agy Reboot irodai dolgozóknak

Adj resetet magadnak, ne csak a gépednek!
Ez a mini e-book segít feltöltődni a nap közben mikroszünetekkel, légzőgyakorlatokkal és 5 szupergyors mozdulattal, amit akár a székből is elvégezhetsz.

🟢 Mit tartalmaz?

✅ 2 perces mikroszünetek, amik újraélesztenek
✅ Légzőgyakorlatok stressz ellen (4–4–4 technika, suttogó kilégzés)
✅ 5 célzott gyakorlat: váll, gerinc, csukló, láb aktiválása
✅ Tippek: hogyan emlékeztesd magad, hogy nem vagy robot

🟢 Kinek szól?

Napi 6–10 óra ülés után úgy érzed, leolvad az agyad és ragad a hátad?
Ismerős a délutáni „székkel egybeolvadtam” érzés? Akkor ez a túlélőcsomag neked készült.