Púpot a múltba
Ne csak húzd ki magad, tanulj meg jobban mozogni!
Ha húzódik a nyakad, előreesik a fejed, vagy estére merevnek érzed a felső hátad, nem elég néha kihúznod magad. A tartós változáshoz rendszeres mozgásra és jobb mozgáskontrollra van szükség.
A 4 hetes program mobilizáló, erősítő és nyújtógyakorlatokkal segít átmozgatni a nyak–váll–felső hát területét, és tudatosabb mozgásszokásokat kialakítani.
Mit kapsz az e-bookban?
✅ Két egyszerű önellenőrző feladat
✅ 4 hetes, lépésről lépésre felépített program
✅ Mobilizáló, erősítő és nyújtógyakorlatok
✅ Videós segítség a gyakorlatok kivitelezéséhez
✅ Rövid napi rutinok és hétköznapi tippek
👀 Kinek szól?
Ha sok ülés után merevnek érzed a nyakad vagy a felső hátad.
Ha előreesnek a vállaid, és szeretnél tudatosabban mozogni.
Ha az alkalmi „kihúzom magam” helyett követhető programot keresel.
4 990 Ft
Egyszeri fizetés • azonnal letölthető PDF
A vásárlás után az útmutató digitális PDF-formátumban tölthető le. Fizikai terméket nem postázunk.
📩 Kérdésed van? Vagy megosztanád az eredményed?
Írj bátran: terrible.training@gmail.com
📸 Instagram: @terrible_training
📱 TikTok: @terrible.training
